Honorer sa santé

Honorer sa santé, veiller à nous maintenir en bonne santé devrait être un de nos principal objectif. Une femme faisait déjà passer le message il y a 900 ans, une femme très inspirée qu’on pourrait qualifier de première naturopathe en ce sens qu’elle s’est intéressée à l’humain dans sa globalité, c’est à dire à la santé du corps et de l’esprit, ce qui était assez révolutionnaire pour l’époque. Il s’agit de HILDEGARDE DE BINGEN née dans une famille catholique allemande en 1908. Elle rentra dans les ordres très jeune, à 15 ans et réussit à concilier une vie spirituelle, intellectuelle, artistique (elle a composé des chants liturgiques,) et de guérisseuse avec des concepts modernes et universels qui lui valurent l’honneur d’être reconnue comme l’une des rares femmes « Docteurs de l’Eglise ».
Elle avait déjà compris que le corps ne peut être en bonne santé si l’esprit ne l’est pas et inversement car tout est lié, c’est une question d’équilibre. Elle avait compris que le corps n’est pas conçu pour être malade mais qu’il a le potentiel de s’autoréguler, de s’autoguérir grâce à des remèdes simples et surtout une bonne hygiène de vie.

Une bonne hygiène de vie

Une bonne hygiène de vie c’est avant tout du bons sens, c’est voir ce qui fonctionne, ce qui nous fait du bien et en cela s’inspirer des médecines traditionnelles comme la médecine chinoise ou l’AYURVEDA qui ont fait leurs preuves et qui nous montrent la sagesse en matière de santé globale :

  • Dormir suffisamment (8h/jour) et si possible à heures fixes;
  • Manger des produits frais, bio de préférence, des légumes, des fruits variés et de saison
  • Veillez à l’équilibre de sa flore intestinale : réduire ou supprimer les aliments allergènes ou toxiques ; penser au jeûne pour nettoyer le corps et éliminer les toxines
  • Pratiquer une activité physique (ne serait-ce que 30 mn de marche par jour) et le plus possible dans la nature
  • Canaliser ses émotions
  • Prendre du temps pour soi, se détendre, se faire plaisir, rire
  • Pratiquer la méditation et la pensée positive
  • Réduire son temps passé sur la télévision, l’ordinateur ou le portable
  • Avoir une sexualité équilibrée
  • Ne pas s’adonner à des activités qui rendent dépendant

Voilà quelques exemples de principes qui peuvent nous aider à nous maintenir en bonne santé physique et psychique et participer à un mode de vie plus sain et plus harmonieux..